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MULTIUSOS DE GONDOMAR 17-01-2026
INSCREVE-TE JÁ NA SEGUNDA EDIÇÃO
DA PROVA HERO

HERO CHALLENGE

HERO redefine a competição de corrida de obstáculos indoor, inspirando-se nos melhores elementos das corridas mundiais. Desenvolvida para desafiar a resistência física e mental dos participantes, nossa competição combina corridas dinâmicas com exercícios funcionais. Cada atleta começa no bikeerg, completando 2000m antes de enfrentar desafios variados em estações que testam força, resistência e agilidade. Essa abordagem proporciona uma experiência intensa e emocionante para atletas de todos os níveis, promovendo saúde, condicionamento físico e espírito comunitário. Este evento é aberto a indivíduos de todas as idades e oferece categorias de competição masculina, feminina e mista. Junte-se a nós para superar limites e atingir novos níveis de desempenho físico e mental.

A COMPETIÇÃO

2000m Bike erg – O desafio começa com predominância cardiovascular, mas também muscular, principalmente em termos de músculos das pernas – quadríceps, isquiotibiais, glúteos e gémeos. No final, corrida de 800 m.

60m ( 6 x 10m ) Deadball Bear Crawl: um exercício intenso que combina arrasto de bola pesada com marcha em 4 apoios. Trabalha força do core, membros e melhora a resistência cardiovascular. No final, corrida de 800m

1000m Ski erg – Exercício cardiovascular intenso e completo que desafia os grupos musculares superiores – principalmente costas, ombros e tríceps, mas também os músculos da parte inferior do corpo. No final, corrida de 800 m.

60m ( 6 x 10m ) Arraste o sled para trás, com a ajuda de uma corda com pegas. Trabalha principalmente os músculos das pernas, costas e core. No final, corrida de 800 m. 150 kg para Double Men & Double mix, 110 kg para Double Women.

200m Sandbag carry – Muito desafiante para o sistema cardiovascular devido à força que o saco exerce contra o nosso peito através da contração dos músculos das costas, ombros, braços e core. No final, 800 m.
50 kg para Double Men & Double mix, 30 kg para Double Women.

1000m Row erg – Exercício de remo indoor estático. Os principais músculos exigidos são os das costas, braços, ombros, pernas e abdominal . No final, corrida de 800 m.

O atleta transporta o halter ao peito (posição goblet) durante 100m de lunges com pernas alternadas. Trabalha principalmente quadríceps, glúteos, isquiotibiais, core e ombros.

50 Burpees laterais sobre a barra – Burpees laterais na barra com salto ou a passo, pode saltar com os pés juntos ou alternados . O último esforço antes do final da prova . 40 CM DE ALTURA

PARTICIPE NO EVENTO

17 DE JANEIRO 2026 NO MULTIUSOS DE GONDOMAR

Marque no calendário o dia 17 de janeiro de 2026, quando daremos início à segunda prova no icônico Multiusos de Gondomar, Portugal! Seja você um atleta experiente ou amador em busca de um desafio, HERO promete uma experiência cheia de adrenalina como nenhuma outra. Ultrapasse seus limites, quebre barreiras e liberte o atleta que ha dentro de si ao enfrentar nossos desafios de condicionamento físico exclusivos.

Double Mixed

17 de janeiro 2026 – No Multiusos de Gondomar – O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado…

50,00€

Double Women

17 de janeiro 2026 – No Multiusos de Gondomar – O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado…

50,00€

Double Men

17 de janeiro 2026 – No Multiusos de Gondomar – O preço de 1 bilhete por pessoa para a Equipa de Duplas será automaticamente adicionado…

50,00€

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